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主题:成都太阳公元:温柔睡眠度一冬

发表于2017-12-03

众所周知,睡眠是消除身体疲劳的主要方式。合理调节睡眠有利于身心的调养。而许多的调查研究表明,健康离不开良好正常的睡眠。而进入冬天的睡眠讲究早睡晚起,睡眠对人的健康举足轻重,对不同的人来说,睡眠养生也有不同的区别。对于爱美的女人来说,睡眠无疑是最好的保养品。中医中提倡“养阴”,睡眠就是一个很好保养的状态。睡眠质量高,气血会充盈。睡眠对内分泌的影响很大,如果内分泌发生混乱,身体就会出现种种不适,自然表现在脸上。要想睡眠好,就一定要做到在睡前尽量不要思考或是食用不易消化的食物。可以戴上耳机听一会儿轻音乐,也可以通过泡澡让心情舒缓,更便于入睡。睡前可简单的压压腿,伸展身体,放松一天的压力,自然呼吸,保持身体舒畅。睡得好,精神自然跟得上。成都太阳公元,陪您一起体味精致生活。



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