最近阴雨绵绵,气温一直降个不停、秋天的到来,意味着感冒,皮肤干燥,肠胃饮食不畅等等问题的出现。很多人会选择户外运动来应对季节的过渡,那么在户外运动又有哪些需要注意的事项呢?
首先就是衣着注意不能大幅度减少,要防止感冒的侵袭。秋季早晨与夏季不同,大量运动后出汗较多,如果身着单衣出门锻炼,难免可能被秋风扑倒。
而且切不可早上一起床就运动,尤其是老人,没有缓冲时间可能会造成扭伤的情况,可以先在床上舒展下关节再出门运动。
还有入秋,泡冷水澡等行为也要避免在运动后,不可对皮肤进行刺激。成都太阳公元,愿您拥有强健的体魄,身体健康。
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首先就是衣着注意不能大幅度减少,要防止感冒的侵袭。秋季早晨与夏季不同,大量运动后出汗较多,如果身着单衣出门锻炼,难免可能被秋风扑倒。
而且切不可早上一起床就运动,尤其是老人,没有缓冲时间可能会造成扭伤的情况,可以先在床上舒展下关节再出门运动。
还有入秋,泡冷水澡等行为也要避免在运动后,不可对皮肤进行刺激。成都太阳公元,愿您拥有强健的体魄,身体健康。